抵达加德满都，与领队会面。我们会花时间修理自行车，然后去参观一些文化景点或做瑜伽。 晚上入住加德满都蒂米拉酒店

我们将骑行于美丽的加德满都谷地周边一些最佳路线，途经稻田、古城，这本身就是一种体验。行程选择丰富多样。 距离：30-50公里 最大海拔高度：800米 我们可以进行观光或瑜伽晚会。 夜宿加德满都。

早上，飞往博卡拉。下午：我们将花些时间修理自行车，然后进行热身骑行。 夜宿博卡拉。

早上，驱车前往贝尼（2-3 小时）。 我们将从这里开始骑行之旅。我们将攀登至卡洛帕尼（2500 米）。 距离：约 50 公里（4-5 小时） 在卡洛帕尼，安纳普尔纳峰和道拉吉里峰脚下，找到一个舒适的地方，度过一晚。

从卡洛帕尼出发，我们将沿着卡利甘达基河继续攀登，穿过美丽的松树林。 我们将到达海拔2800米的小村庄蒂尼加洪（Thinigahon）。这里将成为我们接下来两晚的基地。 距离：约30公里

我们将在蒂宁加洪周边待一天，首先攀登至海拔3800米、偏远隐秘的湖泊。在那里享用一顿风景优美的野餐。 午餐后（非电动自行车除外），我们可以选择继续攀登至海拔4200米的高原，在那里可以欣赏到世界上一些最高峰的壮丽景色！ 接下来是一段极致流畅的下坡路段，兼具技术性和流畅性。最近发现的一条路线让几位幸运的骑行者欣喜若狂。这是我们最喜欢的路线，也是开始适应高海拔的绝佳方式。

我们将攀登至穆克提纳特（海拔3750米），途经美丽的藏族村庄。 距离：约35公里，海拔爬升：900米 穆克提纳特将是我们接下来两晚的基地。

从穆克提纳特出发，我们将攀登至4000米的顶峰，然后一段美丽的下坡路等待着我们，在喜马拉雅山脉享受纯粹的自由骑行。 我们下山到达卢普拉山谷。骑行返回穆克提纳特，或者如果您想为重要一天节省体力，我们可以安排班车返回基地。 不容错过的骑行！接下来还有一天的时间来适应高海拔。 距离：25公里 海拔爬升：1200米（返程需乘坐班车，爬升300米） 夜宿穆克提纳特。

清晨，我们将开始漫长的攀登，前往托荣拉（Torong La，海拔5400米）。 我们大约需要7个小时才能到达山顶。有些路段可以骑行，有些路段则需要推车。 然后是一段漫长的下坡路，通往马南（Manang）。第一个小时的路程比较复杂，之后的路程就比较平缓流畅了。 我们将在下午到达马南（3500米），这是我们接下来两晚的营地，感觉很累！ 马南之夜。

我们将安排一天休息时间，或者选择绕马南进行一次美丽的环游（选项不多）。

从马南出发，我们将下行至塔尔。 距离：40公里

从塔尔出发，我们将下行至贝希萨哈尔（50公里）。 从贝希萨哈尔，我们将驱车返回加德满都（4-5小时）。 晚入住蒂米拉酒店。

我们将在加德满都慢慢观光、做瑜伽，或者如果您还有精力，我们可以计划另一天的骑行。

根据您的国际航班时刻表，送往机场。